Les bienfaits du quatre-heures

Notre organisme est programmé pour avoir faim toutes les 4-5h. Déjeuner à 13h et ressentir un petit creux vers 17h est donc tout à fait normal. D’où l’intérêt de prévoir une pause-goûter équilibrée. Ce n’est pas manger plus mais mieux répartir les apports nutritionnels de la journée pour tenir la forme jusqu’au dîner.

Présenté par Karine Justo,
CFM villefranche

26 Juin 2023